Част от нещата които може да направите за да редуцирате изтриването на зъбите са:
- Редуцирайте храните и напитките съдържащи кола, кафе или шоколад.
- Избягвайте алкохола.
- Не дъвчете краищата на моливи, химикалки или каквото и да е различно от храна. Избягвайте дъвчене на дъвка, тъй като така мускулите свикват да се свиват безпричинно,което благоприятства триенето на зъби нощем.
- Тренирайте да избягвате стискането през деня. Ако усетите че стискате безпричинно поставете езика си между зъбите. Така тренирате мускулите си да почиват.
- Поставяйте при заспиване топла кърпа на бузата пред ухото си за да релаксирате дъвкателните мускули.
- Посетете вашият стоматолог за направа на найт гард(night guard).
- << Предишна
- Следваща
